Un régime intermittent consiste à planifier stratégiquement vos repas tout au long de la journée, en vous concentrant sur la qualité plutôt que sur la quantité. La planification est essentielle et les personnes doivent décider à l’avance quand jeûner et choisir un plan de jeûne adapté à leur style de vie. Bien que le régime […]

Votre alimentation peut réduire le taux de cholestérol, mais voici comment l’exercice fonctionne aussi. Les avantages pour la santé de faire suffisamment d’exercice sont nombreux et incluent une meilleure santé cérébrale, une gestion du poids, une réduction du risque de maladie, des muscles et des os plus forts et une meilleure capacité à effectuer les […]

Quittez les réseaux sociaux, perdez du poids, arrêtez de boire de l’alcool et faites encore de la sieste. Ces objectifs sont bons à entendre, mais nous ne nous y tenons jamais vraiment. La résolution du Nouvel An est une tradition couramment adoptée dans le monde occidental pour opter pour une bonne pratique ou modifier un […]